Bà bầu có nên ăn mít không ?

Câu hỏi tư vấn:

Xin hỏi, em đang mang thai ở tháng thứ 4, đã bớt nghén và ăn được nhiều hơn. Hiện em đã có cảm giác ăn ngon miệng hơn và thèm nhiều thứ, nhất là những quả ngọt. Em thường mua mít về ăn nhưng thấy mọi người khuyên không nên ăn gì mít có tính nóng có thể không tốt cho thai nhi. Vậy xin hỏi, phụ nữ mang thai có nên ăn mít không, nếu ăn thì có hại gì không ? Xin tư vấn giùm em. (Minh Danh – Q.Bình Thạnh – HCM).

Trả lời:

Chào bạn Minh Danh, thắc mắc của bạn khi mang thai có nên ăn mít không cũng là mỗi quan tâm của rất nhiều chị em khác. Khi mang thai thường có tâm lý kiêng ăn nhiều thứ vì sợ ảnh hưởng tới thai kỳ và nhất là em bé trong bụng. Theo các bác sĩ, trong thời kỳ mang thai đúng là chị em cần cẩn thận nhiều thứ nhưng quan trọng vẫn là bổ sung đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Về thắc mắc bà bầu có nên ăn mít hay không được giải đáp như sau:

Mít là trái cây có chứa hàm lượng vitamin nhóm B khá cao, bao gồm vitamin B6, niacin, riboflavin, và axít folic. Theo quan niệm dân gian thường hạn chế cho bà bầu ăn mít vì sợ nóng không tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai ăn mít còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mẹ và bé. Cụ thể là:

– Giúp Củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi-rút, vi khuẩn gây bệnh nhờ có chứa nhiều vitamin C. Đồng thời, đây cũng là một biện pháp giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh thông thường.

– Tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn táo bón và ngăn ngừa viêm loét dạ dày và nguy cơ ung thư đại tràng khi mang thai.

– Tốt cho bà bầu cao huyết áp. Những người có tiền sử bị cao huyết áp khi mang thai dễ làm tăng nguy cơ tiền sản giật. Ăn mít có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt.

– Bảo vệ mắt và da: nhờ lượng vitamin A dồi dào nên ăn mít giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển của tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

– Giúp xương chắc khỏe: mít có chứa nhiều canxi và lượng magie phong phú, giúp hỗ trợ việc hấp thụ canxi của cơ thể. Vì vậy, nếu muốn bổ sung canxi và ngăn ngừa bệnh loãng xương khi lớn tuổi, chịu khó “măm măm” mít nhiều hơn bầu.

– Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.

Với những lợi ích như vậy, bà bầu nên ăn mít sẽ rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì mít có chứa lượng đường cao, sau khi ăn có cảm giác nóng, nhất là đối với những mẹ bầu bị thừa cân béo phì hoặc tiểu đường thai kỳ.