Thuốc giảm cân nào hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay đời sống vật chất ngày càng nâng cao nên bữa ăn gia đình cũng nhiều chất dinh dưỡng hơn kèm thoe lối sống ít vận động thì rất nhiều người bị tăng cân, béo phì. Với 1 thân hình quá khổ thì bạn sẽ gặp rất nhiều bất lợi về sức khỏe cũng như gặp nhiều khó khăn trong công việc,trong vận động hay trong cách ăn mặc…Nhiều người tìm mọi cách để giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, mỗi người một phương pháp: ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc giảm cân…. nhưng có vẻ việc sử dụng thuốc giảm cân được nhiều người chú ý vì nó luôn được quảng cáo giúp giảm béo trong thời gian khá ngắn.Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại thuốc giúp bạn giảm cân khiến người tiêu dùng khó lựa chọn. Vậy loại thuốc nào được xem là hiệu quả nhất hiện nay?

thuoc-giam-can-nao-hieu-qua-nhat-hien-nay

Dạo quanh các cửa hàng kinh doanh thực phẩm chức năng và hỏi mua thuốc giảm cân thì chắc chắn không tiệm nào là không có. Rất nhiều sản phẩm đa dạng về thành phần và nguồn gốc xuất xứ với đủ loại giá cả cho bạn lựa chọn. Trong đó các thuốc giảm cân như Everyday Super, Biotin Collagen Slim, Eva Nice… được khá nhiều người lựa chọn. Đây đều là các loại thuốc ngoại nhập và hầu hết các loại thuốc giảm béo đều có các đặc điểm chung như: 

– Chiết xuất từ cách thành phần tự nhiên không có hại cho sức khỏe

– Làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường chuyển hóa chất, giảm hấp thu đường mỡ.

– Giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian khá ngắn mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện quá cực khổ.

– Không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại làn da mịn màng tươi trẻ sau thời gian sử dụng thuốc…

Với lời quảng cáo hấp dẫn như vậy thì không ít các bà nội trợ hay những người không có thời gian đều tin dùng thuốc giảm cân. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng cân nặng của bạn rất có thể sẽ tăng vùn vụt trở lại sau khi bạn ngưng sử dụng thuốc, các thuốc giảm cân chỉ giúp hỗ trợ bạn trong bước đầu thôi còn việc giữ gìn được vóc dáng hay không còn tùy thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và luyện tập của bạn.Để làm được điều này bạn có thể tham khảo một số bài tập cũng như chế độ ăn giúp giảm cân tại nhà theo hướng dẫn dưới đây:

Một số bài tập giúp giảm cân tại nhà:

– Nằm xuống sàn hoặc trên nền phẳng, 2 tay duỗi thẳng lên đầu, dùng tay nâng ngưc, đùi lên sau đó thả lỏng cơ thể, trở về tư thế như ban đầu.Mỗi ngày bạn có thể thực hiện động tác này 2 lần , mỗi lần trong 15 phút.

Những cách tập luyện đưa lại hiệu quả giảm cân cao sau sinh

– Bơi lội: Đi bơi không chỉ khiến tinh thần bạn được thư giãn mà nó còn là phương pháp giảm béo hiệu quả. Khi bơi toàn bộ cơ thể phải vận động nên lượng mỡ thừa khắp cơ thể sẽ được đốt cháy đều.

-Tập tạ: Không chỉ nam giới mới thích hợp để tập tạ đâu nhé mà nữ giới tập tạ cũng rất có ích đấy. Hãy dùng quả tạ có trọng lượng phù hợp và tập với đủ các động tác như xoay người cùng tạ, nằm xuống sàn và giơ tạ cao lên trước mặt, động tác gập sâu bụng với tạ…Nếu bạn muốn giảm mỡ vùng nào nhiều thì hãy chú trọng tác động vào vùng đó hơn.

– Nâng chân: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng theo cơ thể và úp xuống. Thả lỏng cơ thể và chầm chậm hít  sâu và  nâng 2 chân với đầu lên cao. giữ nguyên tư thế này trong 1 phút, thở nhẹ nhàng và hạ chân với đầu xuống.Thực hiện 20 lần động tác này. Nó có tác dụng rất tốt lên vùng bụng, chân và cổ, giúp săn chắc bụng, làm eo thon gọn, tăng sức mạnh cho đôi chân.

Ngoài các động tác trên thì bạn có thể chơi các môn thể thao như đi bộ, cầu lông, bóng bàn … cũng giúp đốt cháy một lượngmở thừa đáng kể.

Dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

Ăn uống đóng vai trò cực kì quan trọng quyết định sự thành bại của việc giảm cân. Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì bạn cần chú ý những điều sau:

– Trong khẩu phần ăn cần tăng cường chất xơ,chất đạm, giảm chất béo và chất bột.

– Chú ý ăn nhiều rau, trái cây tươi ít đường và ngũ cốc để bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể.

– Hãy uống 1 ly nước to hoặc ăn nhiều chất xơ trước khi ăn bữa chính để ăn món chính ít lại.

– Người béo phì nên ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể tiêu hóa tốt nhằm tránh sự tích tụ năng lượng quá mức.Chúng ta cũng sẽ không còn cảm giác đói giữa các bữa ăn nữa.

– Không nên  ăn đồ ngọt như bánh quy và kẹo mà thay vào đó hãy ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn cho nhan sắc của bạn.

Trên đây là những thông tin bổ ích giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà. Để lấy lại vóc dáng thon gọn thì bạn không chỉ trông chờ vào thuốc giảm cân mà hãy cố gắng kiên trì lối sống lành mạnh để đem lại hiệu quả cao và lâu dài nhất.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc