Thực phẩm giúp bạn trị mụn và ngăn ngừa các vấn đề về da

Mụn trứng cá gây ra nỗi ám ảnh cho các chị em nhưng chúng ta vẫn có thể ngăn ngừa và tiêu diệt mụn hiệu quả chỉ bằng việc cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các thực phẩm quen thuộc. Ngoài ra, việc bổ sung những thực phẩm này không chỉ giúp bạn trị mụn trứng cá, xóa tan các vấn đề về da mà còn giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch nữa đấy.

thuc-pham-giup-ban-tri-mun-va-ngan-ngua-cac-van-de-ve-da

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não đồng thời giúp giảm các triệu chứng viêm da. Nếu bạn bị mụn trứng cá, nên hạn chế đồ rán mà thay vào đó là các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá này.

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A cho cơ thể, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên thay đổi món ăn với rau mùi tây, cà rốt xanh, rau diếp vì những món này cũng rất có lợi cho da. Nếu bạn đang gặp phải các vần đề về da như tàn nhang, nám da, sạm da thì việc ăn nhiều rau xanhh cũng giúp đẩy lùi tình trạng này hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, còn được gọi là beta-carotene có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc hoặc kem trị mụn có chứa retinoid trị mụn trứng cá. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên sử dụng đều đặn 1 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat.

Ngũ cốc nguyên hạt

Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt không chỉ có lợi ích về dinh dưỡng mà còn tác động tích cực tới lượng đường trong máu. Chính lượng đường trong máu sẽ ảnh hưởng tới hormone, khiến làn da trở nên mịn màng hơn. Bạn có thể dùng gạo lứt, lúa mạch nghiền vụn, hay bỏng ngô để chăm sóc da, đặc biệt là làn da đang bị mụn.

Đậu nành

Đậu rất giàu protein giúp cung cấp canxi và tăng cường sắc đẹp cho làn da. Với một số người có làn da nhạy cảm thì sử dụng sữa cũng có thể khiến da bị nổi mụn. Vì thế, việc sử dụng sữa đậu nành sẽ là lựa chọn an toàn để bạn bảo vệ làn da.

Thực phẩm giúp bạn trị mụn và ngăn ngừa các vấn đề về da
Đánh giá bài viết

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc