Bị nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì ?
Bị nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì ? Muốn trị nám da thành công không chỉ phụ thuộc vào phương pháp mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực lên da mặt. Vì vậy bạn cần phải có những kiến thức cần thiết để xây dựng cho riêng mình một chế độ ăn uống hoàn hảo.
Bị nám da nên ăn gì?
Cà chua: Cà chua là trái cây giàu vitamin A và C, nguồn vitamin tự nhiên giúp dưỡng trắng da và trị nám rất tốt. Bí quyết giúp bạn có được làn da trắng trẻo và mịn màng chỉ với một cốc nước ép cà chua mỗi ngày hoặc làm món salad rau củ ngon lành với cà chua chín.
Sữa chua: Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều người, chúng giúp giữ dáng và cải thiện sức khỏe cũng như chăm sóc sắc đẹp rất tốt. Sữa chua được dùng để làm mặt nạ chăm sóc da trị nám, vì thế nếu bạn chăm chỉ bổ sung 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày cũng là cách bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp da sạch nám đấy.
Bài viết liên quan:
TRỊ THÂM MỤN BẰNG RAU MÁ BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA ?
MỘT SỐ CÁCH TRỊ THÂM MỤN BẰNG TRỨNG GÀ BẠN NÊN BIẾT
Sữa chua là món ăn bổ dưỡng và cũng rất thích hợp sử dụng để trị nám da
Mướp đắng: Mướp đắng không phải là loại quả dễ ăn nhưng nếu ăn được sẽ rất tốt cho sức khỏe. Mướp đắng có tính mát, giải nhiệt cơ thể nên được dùng nhiều trong các món ăn hàng ngày nhằm cải thiện sức khỏe. Nhưng nếu bổ sung mướp đắng thường xuyên cũng giúp chăm sóc da mặt sạch nám và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cực hiệu quả. Ngoài việc ăn mướp đắng, bạn cũng có thể làm trà để uống hàng ngày.
Dưa chuột: Dưa chuột là trái cây quá gần gũi trong cuộc sống, bạn có thể bổ sung dưa chuột vào bữa ăn hàng ngày như một cách tăng hiệu quả trị nám da. Dưa chuột chứa hàm lượng vitamin A và C cao nên không những ngăn ngừa nám mà còn giúp cải thiện tình trạng tồi tệ mà da đang gặp phải như thiếu độ ẩm, có mụn, tàn nhang,…
Những trái cây giàu vitamin A và C luôn giúp ích cho việc điều trị nám da
Bị nám da cần kiêng ăn gì?
Thịt bò: Thịt bò rất giàu đạm và protein, nguyên nhân chính khiến tế bào da nhanh chóng sản sinh ra melanin khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nhiều người cũng bị dị ứng với thực phẩm này nên dù chúng giàu dinh dưỡng nhưng cũng không phải loại thực phẩm tốt dành cho người bị nám da.
Hải sản: Hải sản không phải là thực phẩm rẻ tiền, chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng thích ứng được với hải sản nên rất dễ gây dị ứng gây tác dụng ngược. Đặc biệt, ăn hải sản sẽ khó làm lành các vết thương và làm giảm quá trình tái tạo da.
Hải sản rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không phải thực phẩm tốt cho người bị nám da
Trứng: Thêm một thực phẩm giàu protein vốn rất gần gũi trong các bữa cơm hàng ngày. Nếu dùng trứng đắp mặt nạ thì rất tốt những dùng để ăn thì lại ngược lại. Lý do vì các gốc protein và axit béo được biến đổi thành chất béo bão hòa gây ra các biến đổi trong cấu trúc da. Ăn nhiều trứng có thể khiến các vết thương có màu trắng, nhìn khác biệt hoàn toàn so với vùng da xung quanh.
Các loại hạt: Nếu đang điều trị nám da thì bạn không nên ăn một số loại hạt như lạc, đậu tương, mè,… Chúng cũng là một trong những nguồn giàu protein có thể gây tác dụng ngược khiến các hắc sắc tố nhanh chóng mọc lên trên da mặt. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng chúng như một nguồn cung cấp protein tự nhiên cho cơ thể.
